Page 30 - Catalogue Ergonomie 2026

ZONE 4 - SOLUTIONS ASSIS-DEBOUT

Rester assis à votre bureau pendant de longues
périodes peut augmenter les risques pour votre
santé, tels que l’obésité, l’hypertension artérielle et
les maladies cardiaques. Adopter un bureau réglable en
hauteur ou une station assis-debout favorise une journée plus
dynamique et active.

Le cycle
Se tenir debout
de dans une position
mouvement neutre
S’asseoir dans une Le Dr Alan Hedge de l’Université Cornell *
position neutre
recommande de diviser chaque demi-heure
comme suit :
20 minutes assis
8 minutes debout
2 minutes en mouvement
Bouger et s’étirer
*www.ergo.human.cornell.edu

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